産後体操教室 | カラダとこころのフィットネス運動サロン

産後体操教室の流れ

挨拶＆体調確認
体調の確認や簡単な質問用紙に記入していただきます

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体力測定
簡単な体力測定を行います
前屈や後屈、後ろで手を組めるかなど
難しくないので安心してください

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バランスボールエクササイズ
バランスボールで弾みながら有酸素運動
リズムに合わせながら行うことでストレス発散
意外と良い運動になるんです
楽しみながら行いましょう

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ストレッチ＆トレーニング
ここでは参加者の状態に合わせながら
・ゆったりと身体を伸ばす
・少し負荷のかかるトレーニング
・身体の使い方のポイントを覚える
など行っていきます。

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体力測定
開始前に行った体力測定を行いましょう

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悩み相談コーナー
日常生活での悩みを共有したり
解決策のご提案を致します
意外とこんなことで？と思うことで
改善することもあるんですよ

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終了

産後体操教室は毎週火曜・金曜日10時15分からです。
1回90分で行います。
開始終了前後は15分ほど余裕を持っています。
日頃のストレスを解消して、リラックスしてください。

回数券も用意していますのでご利用ください
5回 8,000円（有効期限2ヶ月）
通常よりも1回分の2,000円お得となっております！

また、産後の身体やストレスなどの悩みを抱えている方には
・整体
・メンタルヘルスケア
・パーソナルトレーニング　も対応いたします。
こちらは1回50分7,000円となっております。
回数券は4回25,000円（有効期限3ヶ月）
通常よりも3,000円お得となっております！