ピラティスってなに？
ピラティスってなに？
運動サロンのトレーニングでは
ピラティスを中心に提供しています。
今回はピラティスについてご紹介します。
ピラティスとは
ピラティスとは、
考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏の
名前から名付けられたエクササイズです。
ピラティス氏は「コントロロジー」と呼んでおり、
単なるエクササイズではなく、
「全身の細かな筋肉と精神を
自分自身でコントロールするための学問」です。
ピラティス氏は
指示を忠実に従って
自分の身体を意識的に動かすことで
身心が変化することを伝えてきました。
ピラティスは、
筋トレのような部分的に鍛えて強くするのではなく、
身体と心のコントロール術です。
そのため、運動経験が少ない方や
老若男女に関わらず安心して行うことが出来ます。
ピラティスの効果
10回で気分が良くなり
20回で見た目が変わり
30回で体のすべてが変わる
このように言われるほど、
ピラティスは効果的に
身心に働きかけてくれます。
具体的には下記が挙げられます。
慢性的な悩みの改善
→肩こりや腰痛、膝の痛み、便秘や冷えなど
姿勢の改善
→キレイなボディラインの獲得
効率的で動きやすい身体
→強靭でしなやかな動きの獲得
疲労しにくい身体
→自律神経の機能改善
内臓の調子が整う
→循環改善により内臓機能改善
ストレス解消
→身体機能だけではなく、精神機能改善
ピラティスは部分だけではなく、
全体的にアプローチするため、
一つの悩みだけではなく、
様々な悩みが改善されていきます。
運動サロンで行うピラティス
運動サロンでは一人一人が
しっかりと理解しながら進めることを
重要視して進めています。
ピラティスは難しいイメージや
きつい体幹トレーニングと思われがちですが、
一人一人の状態に合わせながら
エクササイズを提案していくため、
誰でも行うことが出来ます！
ピラティスに興味のある方は
是非、一度ご体験ください♫
プライベートレッスンで
始めは難しく感じていた方も
回数を重ねることで
ご自身の身体の使い方が
わかるようになっています！
ご参考までにピラティスを行っている
実際の様子をご覧ください♫
エクササイズ内容や
使用するマシンや道具も
一人一人によって異なります。
自分の身体を変えたい
慢性的な悩みを抱えている
今よりももっと楽な身体になりたい
様々なご希望に沿うことが出来ます。
お気軽にご相談ください！
モデル・タレント
きたよしかさんの”きたちゃんねる”出演
札幌を中心に活躍されている
きたよしかさんの
YOUTUBEに出演させていただきました。
内容は主にボディメイクについてですが、
肩こりや腰痛などに効果的なものも
揃っておりますのでご覧ください♫
きたさんはスタイル抜群で
キレイなモデルさんですが、
明るく話がとても面白いんです。
COOPやサッポロビールのCMなどで
ご覧になったことがある方も
多いのではないでしょうか？
“きたちゃんねる”はこちら↓
YOUTUBE きたちゃんねる
チャンネル登録もお願い致します！
まとめ
今回はピラティスについてまとめました。
“きつい” “難しい”と思われがちですが、
人によって難易度は調整でき、
様々な効果を一気に体感できます。
身体の悩みを抱えている方や興味のある方は
運動サロンでピラティスを体験してみてください♫
プライベートレッスンの流れ
料金の詳細は下記からお進みいただけます。
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